Healthy Lifestyle Tips | आज के युग में स्वास्थ धन से भी बड़ी सम्पत्ति है | परन्तु बहुत से लोग पैसे कमाने की इस भाग दौड़ में अपने शरीर का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते है | और फिर बहुत सी बीमारी का शिकार हो जाते है |
सेहतमंद ज़िंदगी के लिए लाएं ये 12 आसान बदलाव
Healthy Lifestyle Tips
आज के युग में स्वास्थ धन से भी बड़ी सम्पत्ति है | परन्तु बहुत से लोग पैसे कमाने की इस भाग दौड़ में अपने शरीर का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते है | और फिर बहुत सी बीमारी का शिकार हो जाते है |
और अपने इस अमूल्य शरीर का ध्यान नहीं रख पाते है | इसलिए आज हम आपको बताएँगे 12 ऐसी आदते जो आपको अपने जीवन में लाना चाइये | जिससे आपको पुरे दिन एक ऊर्जा का प्रवाह मेहसूस होगा | और शरीर भी स्वस्थ रहेगा | तो आइये जानते है 12 ऐसे बदलाव के बारे में जो आपको अपनी सेहतमंद ज़िंदगी के लिए करना चाइये |
1 . रात को समय पर और जल्दी सोये |
2 . रोज सुबह उठ कर व्यायाम और कसरत करे |
3 . जितना हो सके उतना ज्यादा पानी पिने की कोशिश करे हर घंटे 1 -2 गिलास पानी पिए |
4 . हरी सब्जी और फल जितना हो सके उतना खाने की कोशिश करे |
5 . खाने में आप सलाद का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करे |
6 . अपनी रोज मारा की जिंदगी में थोड़ा अपनी खुशी को भी ढूंढे जितना हो उतना खुश रहने की कोशिस करे ,आप जितना खुश होंगे उतना ही आपका दिमागी स्वास्थ्य अच्छा रहे आप इससे टेंशन फ्री होंगे |
7 . आपके काम की सारी चिंता अपने ऑफिस में ही छोड़ कर आये और घर परिवार के साथ भी समय बिताये |
8 . हर बात में रोखना टोकना बंद करे जिससे आपका चिड़चिड़ापन काम होंगे | शांत रहने की कोशिश करे |
9 . खाना हमेशा आराम से और चबा-चबा के खाना चाइये यह आपकी पाचन शक्ति के लिए अच्छा होगा | और जितनी भूक हो उतना ही खाना चाइये | मोटापे से जितना हो उतना बचने की कोशिश करे |
10 . बुरी आदतों को कभी न अपनाये जितना हो घूम्रपान ,शराब और नशीले पदार्थो से दूर ही रहे यह न सिर्फ आपको बल्कि आपके परिवार को भी नुकसान पहुँचाती है|
11 . ओवर थिंकिंग का शिकार होने से बचे बेफिजूल की बातो पर ध्यान न दे यह इंसान को ग़ुस्से वाला और बहुत चिड़चिड़ा बना देती है | जिससे दूसरे लोग भी आपके बारे में नेगेटिव बाते ही करते है |
12 . ध्यान लगाए ,मेडिटेशन करे अच्छी किताबे पड़े | इससे आपके विचारो में वृद्धि होंगी और आपका वक्तित्व भी प्रभाशाली होगा |
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